Como medir el salto vertical

Hay muchas personas que no saben cuanto saltan verticalmente y tampoco saben como medir este salto, la verdad es bastante sencillo, solamente necesitamos un metro, una pared y un marcador o gis y realizamos la siguiente operación:

Alcance de pie - Alcance con salto = capacidad de salto

Los primero que hay que hacer es pararnos junto a la pared y estirar uno de nuestros brazos, en la parte maxima a donde lleguen los dedos debemos de poner una marca, la medimos y asi obtendremos nuestro alcance de pie.

Ahora debemos saltar y en el punto maximo al que lleguemos estirando el brazo, debemos de dejar otra marca, nuevamente la medimos y asi obtendremos nuestro alcance con salto.

Con esto podemos realizar la resta de nuestro alcance de pie menos el alcance de salto, el resultado será nuestra capacidad de salto vertical

Si estas realizando alguna rutina de salto, es conveniente que semanalmente hagas este sencillo proceso y podras medir tu progreso.